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こんにちは猫とレモンサワーです
ダイエット続いてる？
毎日Apple Watchとあすけんを使ってるけど
今のところ意識高めで頑張れています。
現在Apple Watchのムーブリングは５８０カロリー目標で設定してます。（R7.2.18現在）
勿論、仕事をしながらカロリーを消費をできるので、
仕事でも意識的に身体を動かすようになりました（誰かほめて〜）
朝は肩甲骨＆股関節のストレッチは必須にして、余裕があると宅トレで５０カロリー弱の消費を経て出勤。
仕事をして帰宅する頃には自然と４００カロリーまで消費しています。
残りのムーブリングは２００カロリー前後、ちょこまか動いても１００カロリー弱の消費です。
よって残りは意図的に宅トレで消費することになります。
正直、いつも同じメニューだとだんだん飽きてきて、
そんな時に部屋のオブジェ化したトランポリンが目に止まり
「これだ！！！」と閃きました。
ダイエット再開前は断捨離対象になってなかった？
子育て世帯の所持率が高いトランポリン
今回はトランポリンで期待できるダイエット効果について調べてみようと思います。
ダイエットにおけるトランポリンの効果
早速どんな効果があるかを調べてみました。↓↓
怪しいぐらいに良いこと尽くしだねぇ・・・
かれこれ２週間以上続けられてるかな。
何と言っても飛び跳ねる感覚が楽しくカロリー消費に繋がるから嬉しいね！
うちのトランポリンは上記の図のようなタイプだけど、BOXタイプだと省スペースだから出しやすいのがいいよね。
YouTubeにトランポリンのエクササイズ動画が沢山あったよ。
トランポリンのデメリット
メリットがデメリットを上回るので特にないのですが、対策も兼ねて考えてみました。
トランポリンのデメリット
導入時のコスト・・・数千円〜から購入可能
騒音対策・・・・・・騒音対策用のマットを敷く、運動する時間を考える、BOXタイプを検討する
怪我のリスク・・・・準備運動、飛ぶ環境を整える
保管場所が必要・・・BOXタイプも検討する
怪我のリスクに関してはSelect ECさんの
【徹底解説】トランポリンの飛び方を紹介！膝を痛めないで飛ぶには？
がわかりやすいので一度読んでみてください。
トランポリンをダイエットの選択肢に加えてダイエットのマンネリ化を防ごう
ダイエットもブログもいかに続けられるかが肝といいます。
選択肢は少しでも多いほうがいいですよね。
読者様のダイエットが少しでも楽しいものとなりますように、
一緒に頑張りましょう٩(๑´3｀๑)۶
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今回も読んでくださり感謝です。
ダイエットを一緒にがんばりましょう🙌