こんにちは、猫とレモンサワーです。
今回は「正しい姿勢」について考えてみました。
猫ダイエットをする上で「正しい姿勢」が大切のはわかるけど
理由なんて考えたことがなかったよ。
レモンサワースリエットを履くようになって姿勢について考えることが増えたよ。
日々、ダイエット記事を検索すると必ずと言っていいほど「正しい姿勢」が掲載されたサイトが見つかります。
毎回それらを読むたびに「へー、勉強になる、意識しなきゃ」でおしまい・・・。
しかしいくら「正しい姿勢」を知ったところで、
それを取り入れなければダイエットとして意味がありません。（とっても耳が痛い）
今回は知識を得るだけではなく、そこから簡単に実践できる姿勢についてしっかり考察します。
読んだら即行動！！一緒に頑張りましょう。
・正しい姿勢とは
・正しい姿勢のメリット・デメリット
・意外と簡単！正しい姿勢のとり方
正しい姿勢とは
正しい姿勢とはズバリ骨盤が立った状態のことを表します。
レモンサワー骨盤が立つ？なんじゃそりゃあ！？
猫まずは、骨盤を横から見た図を見てね
後傾だと骨盤が後ろに傾き、
前傾だと骨盤が前に傾いているのがわかります。
正常だと骨盤がまっすぐ（骨盤が立つ）というわけです。
俗にゆう耳・肩・かかとまでが一直線 という正しい姿勢です
正しい姿勢のメリット・デメリット
猫まずはデメリットから
レモンサワー姿勢が悪くなると「内臓」の位置がずれたり、圧迫されたりします。
結果、健康に悪影響なんだね。
猫メリットはこちら
レモンサワーわーお！良いこと尽くしだね
意外と簡単！正しい姿勢のとり方
先ほど「骨盤が立つ」を説明しました。
実はこの姿勢が一番楽な姿勢なのです。
つまり「前傾」「後傾」姿勢は、辛く続かないんだね
その場で足踏みしてみよう
- 床に立ち足踏みする
- 足踏みをしていると自然にお腹に力が入るので力が入ったらその場でストップ
- 正しい姿勢完成
レモンサワーポイントは、足踏みをしてお腹の下
（臍下３cmあたり※いわゆる丹田と呼ばれる箇所）
に自然と力が入ること。
この感覚を忘れないのが大切だね。
猫簡単すぎてびっくり！！
わかりやすい動画はこちら、
専門整体院 和-KAZU-、迫田和也さんの動画５秒で簡単に良い姿勢になれる方法を
参考にしてみてください。とてもわかりやすいです。
今回も読んでいただきありがとうございました。
骨盤歪みチェックシートも貼っておくので
一度チェックしてみてね。
まずは自分の骨盤の歪みを知ろう、骨盤の歪みチェックシートはこちら
