最近なんとなくお腹まわりが気になってきた…年齢とともに体型の変化を感じ始めた方も多いのではないでしょうか。
「ジムに通いたいけどハードルが高そう」「ムキムキになりたいわけではないけど効果は感じたい」
そんな女性に人気なのが、
女性専用フィットネスのカーブスです。
実際に無料体験して感じたのは、“しっかりフォローしてもらえる安心感”。
営業時間中はスタッフが常駐しているため、正しいフォームはもちろん、楽しく続けやすい雰囲気が魅力でした。
この記事では、カーブスの体験の流れや雰囲気、基本情報、メリット・デメリットに加えて、実際の口コミも合わせて紹介していきます。
カーブスの無料体験を見てみる
カーブス無料体験の流れ
チェックシートに記入しながらのカウンセリング
カーブスの無料体験は専用のチェックシートに記入するところから始まります。現在の体型で気になる部位や症状、将来なりたい自分像を選択肢から選ぶので簡単に記入できました。最後に免責事項にレ点チェックして回答終了（正味2.3分）チェックシートを見ながらスタッフさんと終始和やかに会話してカウンセリングは終了です。
筋肉量測定後に教わった筋肉の重要性
カウンセリング中に体組成計で体脂肪と全身の筋肉量を測定。
カーブスのスタッフさん曰く、「30代から毎年1％筋肉量は減ります」と説明され、私の年齢だと15％も減っていると知る（結構ショック！）筋肉量が減ると老化に伴うリスクが増えるからこそ、筋トレが大切と強調されました。
加齢による不調の多くは筋肉の低下が関係しているそうで、運動で予防できることを知って少し安心しました。
体力測定（片足スクワット・腹筋チェック）
カウンセリングと採寸、筋肉量を調べ最後に体力測定を行いました。
片足スクワットと腹筋を30秒間でどれくらいできるかチェック。これも同年代と比較され、カウンセリングの最後には再度筋肉の大切さをたたみ掛けられました。
スタッフさんの“筋肉推し”トークに、思わず「筋肉万能説か！」と心の中でツッコミました。
無料体験ではスタッフの方は気さくでで話しやすかったです。
カーブスの無料体験｜トレーニングの流れと専門用語を解説
全身をバランス良く鍛えられる油圧式マシンが12種類！！
イケボの合図とともに筋トレスタート！
３０秒間自分との戦いが始まります（事前にマシンの使い方指導もありました）
今回は２種のマシンのみの体験でしたが、全力でやったので２種でも疲れました。
筋トレ終了の合図とともにサッとマシンから降り素早く有酸素エリアへ移動します。
クッション性があるシート上で即足踏み👣
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動ができるようになっていました。
正直有酸素運動というよりインターバル的な要素が高く感じました。
12種類のマシンを、筋トレ30秒 → 足踏み30秒で進んでいくと、1周で約12分。
これを2周することで、合計24分のサーキットトレーニングです。
最初と最後にストレッチを加えて、全体で約30分のトレーニング、短時間なのに全身をバランスよく動かせるように設計されていました。
３０秒ごとに合図も出るので時間を測る手間なし！
時間通りにトレーニングが進むのが素晴らしいね。
サーキットトレーニングとは
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を交互に続けて行う運動方法です。休まず動き続けることで心拍数が上がり、短時間でも脂肪燃焼と筋力アップを同時に目指せます。
カーブスの油圧式マシンとは
カーブスのマシンは「油圧式」。まるで水の中で手を動かすように、速く動かすほど強い抵抗がかかり、ゆっくりだと軽くなります。自分の体力に合わせて自然に調整できるのが特徴です。
他のジムだと重りで調節してたけど地味に面倒・・しかもマシンごとに自分の負荷も違い覚えられずその点油圧式は楽チンだね♪
それ故に己との戦いだね🔥
カーブスの無料体験で感じたこと
実際に無料体験して感じた感想や店内の雰囲気やスタッフ対応、利用者の年齢層についてまとめました。初めてでも通いやすい環境かどうか、リアルな視点でお伝えします。
率直な感想
無料体験では2種目のみのマシン体験だったため、正直なところ全体の良し悪しまでは判断しきれませんでした。ただ、実際に全力で動いてみると、もし12種目すべてを行えばしっかり疲労感があり、筋力維持や筋肉量アップには期待できそうだと感じました。
週2〜3回のペースで通い、あわせて食生活を見直せれば、ダイエット効果も十分見込めそうです。
また、無料体験の段階でより多くのマシンを試せると、自分に合うかどうかの判断がしやすく、入会の決め手になりやすいと感じました。
時間の余裕がありそうならもう少し試したいと交渉してもいいと思いました。
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カーブス店内の雰囲気とスタッフ対応
私が無料体験したのはクローズドタイム（お昼の閉店時間）。お客さんは誰もいなくて、まるで貸し切りジム気分（笑）。初めてで緊張していたので、この静けさはありがたかったです。スタッフさんも優しく話しやすい人柄で、お客さんはいないもののアットホームな空間なんだろうなと想像できました。
カーブスの年齢層
カーブスは平均年齢が50〜60代といわれており、実際に職場の50〜60代の方も通っています。年齢層が近い方が多いので、初心者でも浮きにくく、「久しぶりの運動」という方でも安心して始めやすい環境です。
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カーブスの基本情報
カーブスがどんなジムなのかをイメージしやすいように、料金や運動内容等の基本情報をまとめました。入会を検討している方は、まず全体像を確認してみましょう。
| 項目 | カーブス（Curves） |
|---|---|
| 月額料金 | 7,150円〜8,360円（税込）※店舗・プランにより異なる |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| トレーニング形式 | セミパーソナル／サーキット形式（固定プログラム） |
| 運動時間 | 1回 約30分 |
| 無人時間 | なし（スタッフ在中時間のみ） |
| 店舗数 | 全国2,000店舗以上 |
| 食事サポート | なし |
| 営業時間 | 平日10:00〜13:00／15:00〜19:00、土曜午前など（店舗差あり） |
※料金は店舗やコースによって異なります。料金は公式HPでご確認ください。
※おうちでカーブスやメンズ・カーブスの料金プランは含まれていません。
※19歳未満コース料金あり（大学生OK)
カーブスの無料体験を申し込む
予約不要で、複合施設内の店舗も多く駐車場や買い物も便利。ただし、夜は19時までなので「夕飯後に行きたい」という人には不便。時間帯によっては混むこともあるそうです。
カーブスは営業時間が短めのため、仕事終わりに通いたい方には合わない場合もあります。
女性専用で夜遅くまで営業しているジムを探している方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
カーブスのお得なキャンペーン情報
カーブスでは、不定期で入会キャンペーンが開催されています。入会金の割引や月会費1ヶ月無料などの特典がつくこともあり、始めるならキャンペーン時期が狙い目です。
少しでも気になっている方は、最新情報をチェックしてから検討するのがおすすめです。
まずは無料体験で雰囲気を確認してみるのも一つの方法です
カーブスの無料体験を見てみる
キャンペーン期間外や月々の料金で迷った方はこちらのジムもオススメです。
女性専用ジムではありませんが、料金も安く２４時間営業。
さらに猫レモンのクーポンコードもついていてお得にジム通いを始められます（入会金０円）
カーブスは休会制度はなく、長期休みは退会という選択肢も
筋肉量や体力は、「3ヶ月運動しないと目に見えて落ち始める」と言われています。3ヶ月以上休む＝運動効果がリセットされやすいということ。しかもカーブスには 休会制度がない ため、通えなくても月会費は発生します。
カーブスでは一度退会しても再入会が可能。多くの店舗では再入会キャンペーンを行っており、入会金が無料になることも。出費と効果の両方を考えると、「長期で休むなら退会」→「再スタート時に再入会」という流れが合理的です。
再入会の条件やキャンペーンの内容は、店舗や時期によって異なるようなので、行きたい店舗に直接問い合わせると確実です。
仕事・家事・育児で忙しい日は宅食を使うと、カーブスとの両立がぐっと楽になります。
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体験して分かったカーブスのメリット・デメリット
メリット
- 30分で全身運動できるサーキットトレーニングを採用
- 女性専用で安心感あり
- スタッフ常駐で正しいフォームが身につく
- 毎月の採寸で変化を数字で見える化できる
デメリット
- 夜が早く閉まる（19時までなので18時半までに入る必要あり）
- 休会制度がなく退会しない限り月会費が発生する
- 開店後や閉店前など混雑しやすい時間帯もある
- フリーウエイトや有酸素運動マシンはない
サーキットトレーニングの特徴は、油圧式マシンと足踏み有酸素運動を組み合わせて全身をバランスよく動かせることです。
逆に、フリーウエイトやランニングマシンはないので、「本格的に鍛えたい人向け」ではなく「気軽に筋トレを続けたい人向け」と言えます。
▶ 女性専用で遅い時間帯まで営業しているおすすめジムはこちら
▶ しっかりと鍛えたい人におすすめのジムはこちら
カーブス体験者口コミまとめ
良い口コミ
- 「運動が苦手だけど痩せることができた」
- 「コーチが褒めてくれるのでモチベがアップして続けられる」
- 「運動を始めるいいきっかけになった」
- 「とりあえずクルッと回ればまんべんなく鍛えられる」
運動初心者には良いジムだね何と言っても３０分で完結できるって効率的！筋肉は裏切りません！
気になる口コミ
- 「ダイエットというより健康維持目的で通う人が多い印象」（良い口コミとも言えます）
- 「プロテインや知り合いの勧誘を勧められて返答に困った」
※口コミは「みん評」「Yahoo!知恵袋」から引用
カーブス無料体験に必要な持ち物
カーブスの無料体験では、特別な準備はほとんど必要ありません。基本的には動きやすい服装と、軽く汗をかいたときに備えたタオルや飲み物があればOKです。
- 動きやすい服（Tシャツ・ジャージなど）
- 室内用シューズ（不要の店舗もあるので確認）
- タオルと飲み物
- メモ帳（料金や説明を書き留めておくと安心）
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おうちでカーブスについて
おうちでカーブスは、スマホやタブレットで気軽に参加できるオンラインフィットネス。移動時間がかからないため、スキマ時間を活用して運動習慣を続けやすいサービスです。
おうちでカーブスのメリット
営業時間を気にせずにご自身のスマホやタブレットから、1日6分～のオンライン運動を体験できます
- 24時間視聴できる録画メニュー
- 予約不要の生配信もあり（フォームの指導も可能）
おうちでカーブスはの詳細はこちらからどうぞ
自宅にいながら、無理なく続けられるのが魅力だね。
おうちでカーブスの料金
店舗利用もできるプランと自宅のみのプランで料金が変わります。
・月会費：5,500円（税込：6,050円）～6,600円（税込：7,260円）
・店舗＋おうちプラン：8,300円（税込：9,130円）
・入会金：16,500円（税込）※料金は店舗によって異なります。
初回だけ来店が必要です。アプリのダウンロードとカウンセリング・採寸は必須です。省スペースでできる運動を教えてもらえます。
カーブス無料体験のまとめ
実際に無料体験を通じて感じたことは以下のとおりです。
- 実際に体験して「短時間でもしっかり筋肉に負荷をかけられる」と実感。
- 女性専用＆サポート体制は安心。
- 一方で「早朝深夜帯は開いていない」「休会制度なし」など注意点もある。
- 興味がある人は、まず無料体験を試すのがおすすめ！（合わないと思えば気軽に断れます）
カーブスの無料体験を見てみる
今回も読んでくださりありがとうございました。
無料体験でかわいいノベルティをいただきました🐾
次回もお楽しみに🐾
