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こんにちは、猫とレモンサワーです。
今回のテーマはこちら！スマートウォッチです
猫便利と聞くけどダイエットと関係あるの？
実はかれこれ数年前から愛用しております。
使用目的は、ずばりダイエット。
ウォーキングやランニングに活用したものの、早朝に頑張れず１年ほどで挫折・・・😱
そこからはただの便利なスマートウォッチとして日常使いです。
今回ダイエットを再開するにあたりもう一度スマートウォッチの魅力を掘り下げていけたらと思います。
そして私が2021年に初めて購入、現在使用中のApple Watchについてお伝えします。
基本機能についてはTECH CAMP ブログさんの
Apple Watchでできること25選！何ができるか分からない人に機能や使い方を解説
が非常にわかりやすいので参考にしてください。
- ダイエットのモチベーション維持に大活躍、アクティビティアプリを知ろう
- Apple Watchのメリット・デメリットを知ろう
- どんな人が使用するのが向いてるか知ろう
ダイエットのモチベーション維持に大活躍、アクティビティアプリを知ろう
レモンサワーまずは声を大にして伝えたいダイエットの大原則は
消費カロリー>摂取カロリーです。
上記さえ守れば基本ダイエットは成功しますが
数値を把握しにくい上に記録も面倒。
Apple Watchは勝手に消費カロリーの記録をしてくれる
便利なウェアラブル端末です。
猫ここでアクティビティアプリの登場だね
Apple Watchのアクティビティアプリとは
Apple Watchでは、装着時に常時運動量が記録されます。
記録される運動は３種類あり、スタンド、ムーブ、エクササイズと言います。
それらはリング状に表示されるのでスタンドリング、ムーブリング、エクササイズリングと呼びます。
猫どんな運動なの？
当たり前ですが、日常生活でもカロリーは消費されます。
ムーブリングでしっかりカウントしてくれてるので、「ちょっとでも動こう」と思えさせてくれるのが
モチベーションUPに繋がりますね。
猫エクササイズリング・スタンドリングは時間・回数表示、ムーブリングはカロリー表示なんだね！
レモンサワーそう！数字で見えるから頑張れる！！
レモンサワー初期設定で目標数値を入れるだけ、数字で見える化できるのが嬉しい、しかも勝手に！
猫これなら簡単に始められそうだね。
Apple Watchのメリット・デメリットを知ろう
メリット
メリット１ 一度購入したらあとは充電の電気代だけ（※セルラーモデル＆有料アプリ料金除く）
メリット２ 自分の好きな時間帯やちょっとしたスキマ時間に運動できる
メリット３ ムーブリングで総消費カロリーがわかるので摂取カロリーを調整しやすい
ジム通いのデメリット
- ジムに行くまでのガソリン代・交通費がかかる
- ジムに行くまでの時間がかかる
- 毎月利用料がかかる
猫ジムの毎月利用料数ヶ月分で元がとれるね〜
レモンサワー主婦だけに元がとれるという言葉に弱い・・。
デメリット
デメリット１ 初期投資に数万かかる
デメリット２ 自己流のダイエットになりやすく効果が出にくい、結果挫折のリスクが高まる
猫万が一Apple Watchを手放す選択をしても、
Apple製品はリセールがいいのがありがたいね。
レモンサワーそれ！お財布の痛みも少ないね
どんな人が使用するのが向いてるか知ろう
ずばり誰でも！！！！ですが敢えて言います。
誤解を恐れずに言うと、働く女性、専業主婦、子育て中の方にこそ使ってほしいです。
猫なぜ女性に特化してるの？
レモンサワー日本では、女性が家事育児を担当する割合が多いため”女性”というワードを入れました。男性の担当割合が多い場合も勿論オススメです。
家事育児仕事をしていると必ずスキマ時間が生まれます。
その時がダイエットのチャンスです✨️✨️
人それぞれそのスキマ時間は違うと思いますが、この時間で消費カロリーを貯金、
消費カロリー>摂取カロリーでダイエットを成功させましょう。
何度も言いますがApple Watchは勝手に消費カロリーを記録してくれます。
スキマ時間を有効活用しましょう☺️
今後はスキマ時間の見つけ方、エクササイズ動画、消費カロリーの決め方などお伝えしていきます
今回も読んでくださりありがとうございました。
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